Balık Burcu Diyet & Fitness
Gerçeklerden uzaklaşmaya eğilimli, kendi dünyasında hareketsiz kalmayı tercih eden Balık'ın metabolizması da oldukça yavaştır. Güzelliklere çok düşkün ve gelişkin bir estetik duyarlılığa sahip olan Balık, modern dünyanın incelik, zayıflık gereksinimini bile gözardı edebilir. Ruhlar dünyasıyla o kadar iç içedir ki, zaman zaman bir bedenin olduğunu bile unutması mümkündür. Balık'ın problemi, genellikle şişmanlıktan çok zayıflık olarak kendini gösterir ve "beslenmeme" alışkanlığından kaynağını alır. Eğer kendini formdayken hayal eder ve de beğenirse, belki o şekle girmek için biraz çaba sarf edebilir. Egzersiz, diğer pek çok şey gibi Balık için hayati bir gereksinim değildir. Eğer Balık egzersiz yapmaya, hareket etmeye karar verirse, bunun arkasında muhakkak duygusal bir neden vardır. Kimi Balıklar ise, duygusal sorunlarını, depresif hallerini yemek yiyerek gidermeye çalışır. Duygusal boşluğu, duyularından aldığı tatla geçiştirmeye çalışan Balık kilo aldığını da oldukça geç fark eder. Dans etmek Balık için oldukça uygun bir fiziksel faaliyettir. Müzik gibi evrensel bir dille uyum sağlayarak hareket etmek, tatmin edicidir. Bunun dışında her türlü su faaliyeti, yelkencilik, yüzme, dalma, sörf de Balık'ın severek yaptığı, kendini evrenle birleşmiş hissettiği sporlardır. Empati mekanizması çok gelişkin olan Balık, kendini yenileyebilmek için yalnızlığa ihtiyaç hisseder. Yoga gibi meditatif teknikler hem bedensel, hem de fiziksel olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Yengeç gibi, Balık da ödeme yatkındır. Dolayısıyla yeterli seviyede sıvı tüketimi ve alınan tuzun kontrolü Balık için önemlidir. Hidroterapi yani, su kürleri, kaplıcalar Balık burcunun en iyi destekleyici ve tedavi edici alternatif yöntemidir. Kaynak ve termal sularında alınan banyolar kilo problemlerinin de azalmasına yardımcı olacaktır. Balık'ın belli bir diyeti devam ettirebilecek iradesi ve konsantrasyon gücü yoktur. Hele bir de hayal kırıklığına uğrarsa, ikinci bir kez diyet yapması söz konusu bile olmaz. Bu çerçevede duyguları çok önde olan Balık'ın kendini duygusal olarak hep heyecanlı tutması, mesela sürekli aşık olması bedensel formunu korumasına yardımcı olacaktır. Masaj ve aromatik yağları kullanmak da Balık için mükemmel görüntüyü sağlamakta etkili yöntemlerdir.
Balık burcu çok kolay kilo alabilen bir burçtur. Tatlılarla arası oldukça iyidir. Şekerlemelere düşkün oldukları için dişleri çok çabuk çürür. Dengesiz aldıkları kiloları yüzünden zamanla vücut ölçüleri hızla bozulur. Kalsiyuma ihtiyaçları olduğu için fındık ceviz ve badem azda olsa yemek zorundalar. 3 günde 2 kilo verilen bu diyeti sporla desteklemek zorundalar. Balık Burcu için 3 günde 2 kilo verecekleri özel diyet: Diyeti uygularken günde yaklaşık 2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.
Balık Burcu Diyet
1. Gün Kahvaltı: Bir bardak sıcak su içine bir kaşık bal, bir kaşık limon su. Bir dilim kepek ekmek, bir dilim dil peyniri, bir salatalık.
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, bol limonlu salata, ara öğün 5 tane erik. Şekersiz çay.
Akşam Yemeği: Izgara balık, bol yeşil salata, ara öğün bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
2. Gün Kahvaltı: Bir Kaşık bal karıştırılmış Bir kase yoğurt, bir porsiyon meyve.
Öğle Yemeği: Bir yumurta ile yapılan yağsız omlet, bol yeşil salata. Ara öğün, 5- 6 tane kiraz. Şekersiz çay veya kahve.
Akşam Yemeği: Tercihe göre haşlanmış bir et, bol salata ve beş tane çilek. Balık
Burcu Diyet 3. Gün: Kahvaltı: Bir Bardak ballı süt, bir diyet ekmek ara öğün bir elma.
Öğle Yemeği: Bir Tavuk ızgara, bol limonlu salata, arada bir armut. Şekersiz kahve.
Akşam Yemeği: Bir Yumurta ile yapılan yağsız omlet, Bir dilim beyaz peynir rendelenmiş havuç salatası. Arada bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
Su grubundaki balık burcu duygusal açıdan oldukça hassastır. Duyguların yönettiği balık burcu, ani üzüntüler ve sıkıntılar nedeniyle kendisini yemeğe verebilir ve hızlı bir şekilde kilo alabilir. Bu da balık burcunu çok daha fazla üzecektir. Yemek konusunda pek iddialı olmayan balık burcu, bilinçsiz ve ne bulursa yeme şekli yüzünden kilo kontrolünde sıkıntı yaşar. Tartılarla arası pek de iyi değildir. Balık burcunun vücudu selülite ve ödeme meyilli olduğundan balık burcundakilerin bu konuda daha çok özen göstermeleri gerekmektedir. Doyurucu gıdalar balık burcunun daha rahat kilo vermesine yardımcı olacaktır. Yemekli davetlere katılmak yerine arkadaşlarla kahve sohbetine gitmeleri daha doğru olacaktır.
Su içmek ve egzersiz yapmak diyet programlarının en büyük destekçisi olduğundan bu konuya büyük önem vermelidir. Günde en az 3 litre su ve yarımşar saatlik spor programları ile kısa sürede fit bir vücuda ve istediği kiloya kavuşabilir. Sıcak ve sulu gıdalar, soğuk gıdalara göre daha çabuk doyurduğundan beslenme alışkanlığında bu tarz gıdalara daha çok yer vermelidir. Bitki çayları ve çorba destekleriyle düzenli bir program oluşturabilir. Sağlık için fazla kilolardan kurtulmak gerektiğini biliyoruz ancak kilo görsel açıdan da oldukça önemlidir. Kilo fazlalığı oldukça duygusal olan balık burcunun moralini fazlasıyla kolay bir şekilde bozacaktır.
Öğünlere önem vermesi gereken bu burçlar diyet programlarında günlük 5 öğün bulundurmalıdır. Kahvaltı ve akşam yemeğinin dışında mutlaka 3 farklı ara öğün de tüketilmelidir. Ara öğünler, ana öğünler arası geçiş olduğundan oldukça önemlidir ve fazla yemek yenmesini engellemektedir. Kahvaltıda sahanda yumurta, müshili, çavdarlı sandviç gibi besinlerle iyi bir kahvaltı yapılmalıdır. Akşam yemeğinde ise ızgara tavuk salatası gibi besinler yeterli olacaktır. Akşam yemeğinden bir saat sonra bir kase sade dondurma yiyerek tatlı ihtiyaçlarını giderebilir.
|
